so wirkt Bewegung: Körperliche Aktivität, Bewegung und Sport wirken auf alle Organe und sämtliche Funktionen unseres Körpers hinein: - Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt: Die Durchblutung wird angekurbelt, das Blut fliesst schneller durch den Körper und versorgt alle Zellen besser mit Nährstoffen und Sauerstoff. Gleichzeitig nimmt es Schadstoffe und Abfallprodukte des Stoffwechsels mit und transportiert sie ab, sodass sie sich nicht anlagern können, sondern ausgeschieden werden. - Das Blutgefässsystem wird ausgebaut: Damit der Organismus gut versorgt werden kann, bilden sich bei Bewegung laufend neue kleine Blutgefässe, und durch diese Kapillaren gelangt das Blut überall gut hin. - Die Endothel-Funktionen werden verbessert: Die innere Auskleidung der Blutgefässe, verbessert Fliessfähigkeit des Bluts, reguliert den Blutdruck und den Stoffaustausch zwischen Blutgefässen und Gewebe. - Die Stoffwechselfunktionen werden optimiert: Von der einzelnen Muskelzelle über die inneren Organe bis hin zum Gehirn profitiert der Stoffwechsel bis in jeden Winkel hinein von körperlicher Aktivität. Beispielsweise senkt Bewegung zu hohe Insulin- und Cholesterinwerte des Blutes.

- Das Gehirn arbeitet besser: Die stärkere Durchblutung versorgt zu einem das Gehirn mehr mit Sauerstoff zum anderen transportiert sie auch die Neurotransmitter, die Signale des Nervensystems weiterleiten, schneller zum Gehirn. Dies führt zu einer grösseren Aufmerksamkeit und Konzentration. - Das Immunsystem wird stärker: Das Plus an Aktivität lässt unser körpereigenes Abwehrsystem mehr Immunzellen bilden, und die Lymphe transportiert Schadstoffe besser ab. -Stress wird abgebaut: Dank Bewegung baut der Körper einerseits Stresshormone ab und schüttet andereseits Glückshormone aus. Beides wirkt positiv auf unsere Psyche und hilft sogar gegen Depressionen. - Muskeln, Knochen, Knorpel und alle bindegewebigen Systeme profitieren durch die Aktivierung und bleiben bis ins hohe Alter leistungsfähig. Quelle: Prof. Dr. Ingo Froböse Die Formel Froböse Auflage 2020